Az egészséges táplálkozás és az étrend sok olyan téma, amely releváns. Sok egészséges étel segíthet a fogyásban. A Pomelo fogyás számára jó gyümölcsnek tekintik. Alacsony kalóriatartalma: 38 kcal / 100 g, felgyorsítja a fehérjék és zsírok lebontását, hozzájárulva ezzel a korai fogyáshoz.
Karcsúsító pomelo
Pomelo kompozíció
A pomelo tulajdonságai sok szempontból hasonlítanak a grapefruit tulajdonságaihoz. Ez utóbbit a táplálkozási szakemberek elismerik a leghatékonyabb tápláléktermékként, nagy mennyiségű vitaminnal. A Pomela, mint a grapefruit, gazdag nyomelemekkel rendelkezik. A citrus tartalmaz:
- kalcium;
- kálium;
- foszfor;
- Vas;
- nátrium;
- folsav;
- vitaminok.
Ez alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, 100 g termékre vonatkoztatva 29-30 kcal van. A Pomelo ideális étrendhez és böjt naphoz - elősegíti a nehéz fehérjék és zsírok lebontását.
A pomelóban található anyagok hozzájárulnak a rosszindulatú daganatok megbontásához. Citrus előnyei:
- zsírégetés;
- alacsony kalóriatartalom;
- jótékony hatások korlátozott étrend során.
Előnyök
A Pomelo stabilizálja a vérnyomást, megakadályozza az atherosclerosis kialakulását és segíti a hörgőasztma remisszióját. Ezenkívül telíti a testet a szükséges mikroelemekkel, javítja a hangulatot és növeli a hatékonyságot.
A pomelo fogyáshoz való használatának titka a szedés utáni elégedett érzet, az alacsony kalóriatartalom ellenére.
Használható snackként (az éhség kielégítésére), hozzáadható a mono étrendhez, vagy megeszheti böjtnapokon.
A gyümölcsöt 18:00 után és éjszaka is hasznos enni - ez nem terheli a testet.
Diéták pomelóval
A pomelo étrenddel történő bevétele gyakori rágcsálnivalókkal jár. A böjt napján is fogyasztják, mint fő ételt, feltéve, hogy legfeljebb 5 darabot esznek. naponta.
Enni legfeljebb öt pomelót naponta
Kéthetes étrend
Az étrend 14 napra szól. A menüben cserélhető halak húsra vagy tenger gyümölcseire.
- az első reggeli - kávé cukor és tej nélkül, 100 g kemény sajt, 4 szelet gyümölcs;
- második reggeli - 1 tojás tojássárgája nélkül, 3 citrus ék;
- ebéd - sült vagy főtt sovány tengeri hal, zöldségsaláta, házi majonézzel vagy olívaolajjal fűszerezve;
- délutáni tea - édesítetlen tea, friss (bármilyen), fél citrusfélék;
- vacsora - fél csirkemell, zöldségsaláta, fél gyümölcs.
Az eredmény - az étrend két hetében 2-7 kg-ot vesz fel.
Mono diéta
Ez egy rövid étrend, amely kifejezetten 2-3 kg-os veszteségre szolgál. Segít azoknak a nőknek, akik egy fontos esemény előtt gyorsan formába akarnak kerülni. Az egyszeres diétákat nem szabad visszaélni, csak havonta egyszer és legfeljebb 3 napig alkalmazzák.
- 1. nap - zöldségleves és 4 gyümölcs;
- 2. nap - csirkemell és 4 gyümölcs;
- 3. nap - 1 liter kefir és 3 gyümölcs.
Csirkét cserélni lehet marhahúsra vagy halra. Kefir - alacsony zsírtartalmú joghurthoz.
Vegetáriánus étrend
Ez egy szigorú, egészséges 3 napos étrend, amelynek célja a test tisztítása.
- reggeli - 1 gyümölcs;
- ebéd - korlátlan párolt vagy nyers zöldség;
- délutáni snack - gyümölcssaláta, házi joghurt, 4 gyümölcs;
- vacsora - édesítetlen tea, 1 gyümölcs.
Ha az étrend során az általános egészségi állapot romlott, akkor a korlátozásokat megszüntetik.
Böjt nap
A böjt napja az étrend egyik összetevője, de nem a fő elem. A monó étrend legfeljebb 3 napig tarthat.
Egy böjt naphoz 2 kg gyümölcsre lesz szüksége. Ezek felváltva édesítetlen tea, víz vagy gyümölcslé bevitelével váltakoznak.
Megengedett, hogy csak citrusféléket egyen, vagy almával, szezonális bogyókkal hígítsa.
Ha a böjt napján a test állapota jelentősen romlott, érdemes enni egy kis joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú ételt.
Pomelo, mi ez a gyümölcs hasznos?
A SWEET az ifjúság gyümölcse!
Súlya megolvad a szemünk előtt: fogyókúra termékek. Hogyan lehet gyorsan lefogy otthon?
Ellenjavallatok
A pomelo károsíthatja a testet.
Első bevitelét korlátozni kell: ezt a terméket fokozatosan vezetik be a menübe, gondosan figyelve a test reakcióját. A gyümölcsökkel való visszaélés az alábbiakhoz vezet:
- allergiás reakciók;
- gyomorhurut és gyomorfekély;
- vastagbélgyulladás;
- májgyulladás;
- megnövekedett a duodenum savassága;
- urolithiasisban;
- székrekedés előfordulása.
Következtetés
Az étrend pomelo nagy zsírégető. A gyümölcs segít a fogyásban, telíti a testet a mikroelemekkel. A citrusfélék jó fogyasztásra este, valamint lefekvés előtt.
A fogyás folyamatának elindításához meg kell határoznia a kívánt súlyt, és kiválasztania kell a megfelelő étrendet.
A citrusfélék használatának ellenjavallata van. Ne használja túl sokat.