A grapefruit egészséges citrusfélék, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Az orvostudományban és a fogyásban alkalmazzák. A grapefruit alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi a túlsúly elkerülésének kockázatát. Ezenkívül a termékben lévő anyagok extra kalóriát égetnek. A gyümölcsöt nyersen és főzve is fogyasztják.
A grapefruit összetétele és kalóriatartalma
Összetétel és kalóriatartalom
A grapefruit összetétele a következőket tartalmazza:
- szerves savak;
- ásványi komplex;
- szénhidrátok;
- só;
- illóolajok;
- vitaminok (A, B csoport, C, PP, E);
- pektin;
- cellulóz;
- só;
- fitoncidok.
Kémiai összetétel:
- hamu;
- jód;
- réz;
- kálium;
- Vas;
- foszfor;
- mangán;
- cink.
A cellulózt és a bőrt elválasztó fehér szegmensek niringinből állnak.
Ez egy olyan jótékony anyag, amely keserűvé teszi a gyümölcsöt. Az összetevő normalizálja a koleszterin mennyiségét a vérben, javítja a kardiovaszkuláris rendszert, a gyomor-bél rendszer működését.
A citrusfélék kalóriatartalma az átlag alatt van. Az energiaérték 45 kcal / 100 g. Ez a kalóriatartalom lehetővé teszi a grépfrút fogyasztását a fogyókúra számára. Nem csak nem serkenti a fogyást, hanem csökkenti a testzsír mennyiségét is.
BZHU összetétel 100 g-ban vagy 1 db-ban. termék
- fehérjék - 0,98 g (3 g);
- zsírok - 0,2 g (0,7 g);
- szénhidrátok - 8,76 g (22 g).
A grapefruit előnyei
A grapefruit alacsony kalóriatartalma és magas táplálkozási értéke lehetővé teszi profilaktikus és vitaminkomplexként történő felhasználást.
A termék rendszeres fogyasztása javítja az agy és a belső szervek működését, növeli a test tónusát és további energiát ad. A grapefruit az emberek számára is jó a műtét után.
A grapefruit hasznos tulajdonságai a kBZhU összetételében:
- jobb immunitás;
- a cukorbetegség glükózszintjének normalizálása;
- hígító vér;
- a szájüreg gyulladásának kiküszöbölése
- a gyomor savasságának csökkentése;
- csökkent koleszterinszint;
- vérrögök megszüntetése az erekben;
- étvágy normalizálása és az emésztőrendszer javítása;
- metabolikus folyamatok stimulálása;
- a máj tisztítása;
- magas tápérték.
- az idegrendszer javítása;
A termékből kozmetikai készítményeket készítenek. A citrus a foltokon és a szeplőkön hat a bőrön, így kevésbé lesz látható. A grapefruitot arra használják, hogy arcmaszkokat és tonizáló géleket készítsenek. A haj erősebbé és vastagabbá tételéhez készítünk grapefruit-olajat. Napi fél nagy vagy egy egész grapefruit elegendő ahhoz, hogy a test tápanyagokat biztosítson.
A héj és a magok hasznos tulajdonságai
A héj segít a fertőzések leküzdésében
A péphez hasonlóan a grapefruit héja is hasznos összetevőkből áll. Alacsony szénhidráttartalmú és átlagos zsírtartalmú. Segít enyhíteni a gyomor fájdalmait és enyhíti az égő érzést. A héj felső rétegét levágják a bőrről, és napi 2-3 alkalommal rágják. A héjnak fertőzésellenes hatása is van. A grapefruit alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi a bőr és pép felhasználását, miközben lefogy.
A csontok alacsony kilokalóriájának köszönhetően gyógyító kivonat készülhet, amely csökkenti a káros baktériumok számát a testben és kiküszöböli a fertőzéseket. A megelőzéshez átlagosan 1 evőkanál elegendő. pénzeszközök 2 napon belül. Ennek a gyógyszernek az az előnye, hogy a mikrobák nem alkalmazkodnak a hatásához. Az extraktum a bőrbetegségek és a légzőszervek fertőző betegségeinek leküzdésére is felhasználható.
Chem. mag összetétele:
- glikozidakötő;
- quarticin;
- bioflavonoid;
- rutinosaid.
A grapefruit használata az orvostudományban
A grapefruit alacsony kalóriatartalma és összetétele lehetővé teszi a gyümölcs felhasználását számos betegség esetében:
- Megfázás és fertőző betegségek. A termék pépjében és bőrében található aszkorbinsavak kiküszöbölik a káros fertőzéseket és javítják az immunrendszert.
- A szív- és érrendszer működési rendellenességei. A grapefruit alacsony kalóriatartalma csökkenti a koleszterinszintet, ami megakadályozza a szívroham lehetőségét.
- Onkológiai oktatás. A rák megelőzése érdekében rendszeresen fogyasztania kell a citrusféléket.
- Terhesség alatt. A csecsemő hordozása során mérsékelten fogyasztott gyümölcs meggátolja a toxikózist.
- Fogászati betegségek. A grapefruit megakadályozza a szájgyulladást, az ínygyulladást és az ínyek gyulladását.
- Cukorbetegség. Az alacsony glikémiás index lehetővé teszi a cukorbetegek számára, hogy fogyasztják a gyümölcsöt. A friss grapefruit ezenkívül serkenti az inzulin felszívódását a testben.
- A máj tisztítása. A termék eltávolítja a méreganyagokat és toxinokat a testből.
A grapefruit kalóriája kis mennyiségben található, ami lehetővé teszi a terápiás étrendben történő felhasználását.
Grapefruit fogyáshoz
A citrusfélék egészséges, magas rosttartalma miatt. A friss grapefruit kalóriatartalma alacsony, ami lehetővé teszi étrendben történő felhasználását. A gyümölcsöt a napi étrend részeként fogyasztják.
Citrushús ételekkel kiegészítve stimulálják a tápanyagok és fehérjék felszívódását. A gyümölcsöt salátákhoz adják, és díszítésként használják az alacsony zsírtartalmú desszertekhez. Továbbá, amikor lefogy, szárított grapefruitot készít, amelynek kalóriatartalma nem növekszik.
A böjt napjain a citrusfélék képezik a napi menü alapját. Ezeket alacsony zsírtartalmú ételekkel és kefirral együtt használják. A szerves savak stimulálják a lé képződését a gyomorban, ami javítja az étel felszívódását és normalizálja az anyagcserét.
Hosszú, szigorú étrend esetén irritáció jelenik meg, az ember ideges lesz. A grapefruit illóolajai normalizálják a mentális és érzelmi állapotot.
A grapefruit juice előnyei
A citrusfélék és a lé keserű íze sok ember számára kellemetlen, ám a grapefruitnak sokkal több jótékony összetevője van, mint a család többi gyümölcsének. Számos antioxidánst és gyógyászati komponenst tartalmaz. Ezenkívül a juice hasznos idős korban, látás és hallás romlásával.
A gyerekek is fogyaszthatnak gyümölcslevet. Előnye, hogy nem okoz diatézist. Jobb, ha napi 100 ml-t fogyaszt. A friss gyümölcslevekben található kalóriaszám nem haladhatja meg a 40 kcal-t
A kozmetológiában a levet a bőr pórusának megtisztítására használják. A termék rugalmasságot ad, javítja a színt és normalizálja a faggyúmirigyeket. Emellett étrend során a gyomor-bélrendszeri problémák esetén egy pohár gyümölcslé reggel segít
GRAPEFRUIT: nem jó, de veszélyes!
Zsírégető termékek GRAPEFRUIT
Hány kalóriát tartalmaz egy grapefruit?
Ellenjavallatok
Naponta sok elfogyasztott citrusfélék károsítják a fogzománc felső rétegét. Ennek megelőzése érdekében rendszeresen ki kell öblíteni a száját.
Ezenkívül a grapefruit csökkenti bizonyos gyógyszerek használatának hatását, ezért a gyógyszeres kezelés során csökken a felhasználásuk. Tilos a antibiotikumokat és antidepresszánsokat inni grapefruitlével, hogy ne okozzon túladagolást. A nagy mennyiségű gyümölcs evéséből adódó károk gyomorfekélyekkel, magas savtartalommal, gyomorhurutdal és hepatitiszel jelentkeznek.
A termék fogyasztása tilos, ha allergiás a citrusfélékre és az egyik alkotóelem egyéni intoleranciája van. A magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel történő kezelés esetén szédülés, émelygés és emésztési zavarok is előfordulhatnak. Negatív reakció lép fel, ha a grapefruitot orális fogamzásgátlókkal és kábítószer-fájdalomcsillapítókkal kombinálják.
Következtetés
Annak érdekében, hogy a gyümölcsök maximális hatást fejtsenek ki, vásárláskor helyesen kell azokat választania. A grapefruit kis kalóriája jellemző a nagy gyümölcsökre.
Tároláshoz használja a hűtőszekrény növényi rekeszét. Ilyen körülmények között a grapefruit 10 napon belül elfogyasztható. Szobahőmérsékleten a gyümölcsök egy napig megtartják gyógyászati hatását.