Súlycsökkentés céljából sok diétát alkalmaznak olyan termékek felhasználásával, amelyek a zsírégetést eredményezik. A karcsúsító citrom az egyik olyan gyümölcs, amely szerte a világon népszerűvé vált. Mi a citrom étrend, hogyan járul hozzá a fogyáshoz és milyen ételeket szabad fogyasztani, betartva azt, fontos árnyalatok a fogyáshoz.
Citrom diéta
Miért hasznos a termék
A citrusfélék hatékonysága a zsírégetésben már régóta bebizonyosodott. A citrom és étrendjében történő felhasználása elősegíti az élelmiszerek jobb emésztését, valamint a zsírsejtek égetését a testben. Az ilyen folyamatok a citromsav-tartalom miatt fordulnak elő, amely általában pozitív hatással van a gyomor-bélrendszer működésére, elősegítve a fogyást.
Nem mindenkinek szabad lefogyni a citrommal. Például ezen citrusfélék használata szigorúan tilos az emberek számára, akiknek a gyomor magas savassága szenved. Azok számára, akik engedik, hogy ezt a gyümölcsöt fogyasztják, a citrom étrendnek számos lehetősége van. Segít a túlsúly elleni küzdelemben.
Hogyan lehet lefogyni a lehető leggyorsabban?
Van egy extrém diéta, hogy lefogyjon a citrommal. Csak 2 napra tervezték, míg az étrend alkotói 5-6 kg súlycsökkentő hatást ígérnek. Azok áttekintése, akik a harmóniát szerezték, azt mondják, hogy csak 1-3 kg égést lehet elérni.
Ez a módszer a citrommal történő fogyáshoz csak az ideális egészségű emberek számára alkalmas, akiknek nincsenek problémái az emésztőrendszerrel, a vesékkel és más szervekkel. Ellenkező esetben csak árthat magadnak.
Az első napon teljesen el kell hagynia az ételt, inkább a citrom főzetét használja. Előkészítéséhez vegyen be 8-10 friss citromot, és nyomja ki belőlük az összes levet. Ezután adjunk hozzá 1 evőkanálot. l. méz, és - 1 óra múlva a piros őrölt borsot. Az összes összetevőt összekeverjük, majd 1,5 liter forralt vizet öntünk. Ezt az infúziót éhgyomorra, majd a nap folyamán kell bevenni.
A második napon a levest újból elkészítik, és reggelire, ebédre és vacsorára használják. Ne vegyen be ilyen citromos italt több mint 2 napig.
Citromos kefir
Egy másik gyors étrend segít lefogyni a citrommal. 2 nap alatt elveszítheti a 3-4 kg-ot.
A szigorú étrend a reggelire, ebédre és vacsorára történő felhasználást jelenti, 1 liter kemence 1 liter térfogatú friss citrom hozzáadásával.
Ez a menü nem mindenki számára megfelelő. Mielőtt dietet választana, mindenképpen mérlegelje az előnyeit és hátrányait, hogy felmérje egészségének lehetőségeit.
A kefir-citrom diéta tulajdonságai lehetővé teszik e felesleges fogyás elvesztését. Segít a test ürítésében. Az ilyen étkezési adag egy vagy több napig tart. A 2 napos étrend csak 1,5 liter alacsony zsírtartalmú kefir, valamint 2 teljes citrom felhasználását feltételezi.
Fontos néhány szabály követése:
- a citromot csak a héjjal szabad enni;
- a kefir jobb, ha 1% vagy zsírtalan;
- ha nehéz ilyen étrendet ülni, megengedett, hogy korpát adjunk a kefirhoz;
- a zúzott citromot bele kell dobni kefirba és részeg folyadékba, majd ismét ragadhatja meg gyümölcsrel;
- A citromot ásványvízbe is préselik, és egész nap ivják.
Citrom karcsúsító tea
A gyógyteák az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb fogyó termék. Hatásukat fokozza a könnyű étrend betartása, amely lehetővé teszi, hogy hetente 2-5 kg fogyjon.
A citrom és kamilla hozzáadott tea pozitív hatással van a testre, így nem számíthat az éles súlycsökkenésre. A citrom kamilla ital diéta különösen azok számára ajánlott, akik egészségügyi problémákkal küzdenek és nem akarnak súlyos ugrással lefelé séríteni a testet. A citrom segítségével vagy kémiai zsírégetőkkel történő súlyos veszteség vitaminhiányhoz, folyadékveszteséghez vezethet a testben.
Előnyök
A citrom ital pozitív hatással van a testre
A citrom karcsúsító italcsokoládé előnyei:
- kiváló baktériumölő szer;
- enyhíti a görcsöket és enyhíti a fájdalmat;
- vízhajtó;
- enyhe hashajtó;
- antiallergén hatású is.
Két hét alatt néhány centimétert elveszítjük a derekán. Az ilyen eredményeket fokozatosan lehet elérni. Az étrend betartása mellett jobb, ha a testmozgást hozzáadja a szokásos életmódhoz, feladja az egészségtelen ételeket, az édességeket és az édességeket.
Gyógynövény-infúzió recept
A gyógynövény-infúziót a következő módon lehet elkészíteni a fogyáshoz:
- Csak a gyógyszertárból vásárolt természetes alapanyagokat használjon.
- Ragaszkodjon szárított virágokhoz legfeljebb 10 percig: ez megőrzi a jótékony tulajdonságait.
- Inni kell a húslevest étkezés előtt: ez normalizálja az emésztési folyamatot. Igya meg a tinktúrát lefekvés előtt: ez segít jobban aludni.
A citrom tulajdonságai szintén normalizálják a test hormonális rendszerét, ami jótékony hatással van a fogyás folyamatára.
Citrom böjt diéta
Kétféle módon lehet hatékonyan és fájdalommentesen lefogyni a citrommal a stressz enyhítésére.
1. opció
Az első citrom étrend 3 napot vesz igénybe. Az első napon megengedett a következő termékek fogyasztása: kefir, alma és tiszta, nem szénsavas víz citromlé hozzáadásával.
A második napon engedheti meg a következő ételeket:
- zabliszt almával;
- 0% zsírtartalmú joghurt és frissen facsart citromlé.
Az utolsó harmadik napon megengedett a víz felhasználása citromlé és mézzel sült alma / körte hozzáadásával.
2. opció
Ez a citrom étrend pontosan egy hétig tart. A felülvizsgálatok szerint ebben az időszakban kiderül, hogy 3-4 kg-ot veszít. Az étrend során megengedett a szokásos ételek fogyasztása, ugyanakkor érdemes feladni a zsíros, édes és liszttartalmú ételeket. Az első pohár vizet citrommal reggel, üres gyomorra kell fogyasztani, a többi - egész nap, az utolsó - éjszaka, lefekvés előtt.
A citrom víz segíthet a fogyásban
Az első napon csak 1 evőkanál inni. vizet egy citrom levével. Minden nap növekszik a szemüveg száma: a második napon - 2 evőkanál. vizet citrommal, üres gyomorban, a harmadik napon - 3, stb. Az utolsó napon elutasítják a szokásos vizet citrommal, helyettesítve egy itallal, citrom és 1 teáskanál méz hozzáadásával. Legalább 3 liter elkészített folyadékot kell inni naponta.
Teljes hatékonyságánál a fogyáshoz használt citrom káros lehet. Azoknak, akik gyomorhurutban szenvednek vagy magas a savasságuk, el kell utasítaniuk az ilyen típusú extrakiadást. Sokkal jobb, ha a zsírégetés enyhébb módszereit részesíti előnyben. Citrom helyett megengedett a grapefruit használata.
Méz diéta
A citrom-méz diétát kirakodó étrendként is használják. Pár napig segít megtisztítani a testet, és elveszít egy pár plusz kilót is.
A legkeményebb étrend abban áll, hogy a nap nem eszik, és egy speciálisan elkészített italt fogyaszt el 24 órán belül. Ennek elkészítéséhez 2 evőkanálot kell hozzáadnia egy pohár tiszta, csendes vízhez. méz, néhány evőkanál citromlé, valamint a pirospaprika. Ezután az összes hozzávalót összekeverjük.
Ezt az italt naponta hatszor fogyasztják. Tilos tiszta vizet fogyasztani étkezés közben. Napi egyszer is inni hashajtót.
Diéta a hajdina és a citrom
A hajdina étrend, amely magában foglalja a citrusfélék alkalmazását is, egy-több napig tart. Ugyanakkor napi 3 étkezés figyelhető meg.
A reggelire 1 evőkanál fogyasztható. tiszta, csendes víz, amelyhez citromlevet adnak. Ezt felváltja az almaecet is. Ezenkívül az első étkezés során 100 g főtt hajdina fogyasztanak. Délben megengedett körülbelül 100 g hajdina enni, valamint egy csésze teát inni citrommal, de cukor nélkül. Vacsora - szintén 100 g főtt hajdina, 1 evőkanál. csendes víz és néhány szelet friss citrom. Meghintjük őket cukorral vagy porcukorral.
Hasonló étrendet tartanak be legfeljebb egy hétig. Ez idő alatt 2-5 kg súlyt veszítenek. Ha a cél az, hogy kiürítsék a testet, akkor egy ilyen terv diétáját tartják 1-2 napig.
Van néhány tipp, amelyek segíthetnek az étrend betartásában és a betartásban. Ha húst szeretne, megengedett egy darab főtt csirke filé. Ha szeretne valami édeset, akkor a szárított gyümölcsök segítenek. Ha valami fehérjetartalmú oldalt akar, főzött halat használhat, vagy más tengeri ételeket fogyaszthat.
Ellenjavallatok
A citrom étrend megfontolásakor fontos az ellenjavallatok figyelembevétele.
Az ilyen táplálék tilos gyomorhurut, gyomorfekély és nyombélfekély, fokozott gyomorsav és pankreatitisz esetén.
Mint minden étrend esetében, egy bizonyos típusú étrendre való váltáshoz konzultálni kell orvosával és minden kockázat felmérését.
Ha a citrom étrend betartása közben szédülést, émelygést, gyomorfájdalmat és egyéb fájdalmas tüneteket érez, akkor abba kell hagyni és orvoshoz kell fordulni. Ha semmi ilyen nem figyelhető meg, a citrom hasznos a fogyásban, és nem fog ártalmat okozni a testnek, ráadásul pozitív hatással van az emésztőrendszerre.
Citrom diéta. 2 nap alatt MINUS 5 kg-ig. Különböző citrom diéta a fogyás
Diéta, amely lehetővé teszi, hogy 1 KG-ot veszítsen el naponta
Citrom étrend mínusz 10 kg
Összegezve
Ha sikeresen teljesítette a diéta minden napját, miután véget ért, akkor nem szabad azonnal lenyelni az ételt. Ez negatívan befolyásolja az emésztőrendszer működését és érvényteleníti az eredményeket. A súly maximális ideig történő fenntartása érdekében fizikai aktivitást kell hozzáadnia a szokásos kezelési rendhez, valamint feladnia kell az édességek, liszttermékek, zsíros és fűszeres ételek használatát.
Fontos, hogy a szokásos étrendhez zöldeket adjunk: kapor, hagyma, petrezselyem, valamint tápláló gabonafélék: zab, hajdina. A gyümölcsök és zöldségek, különösen az uborka, a paradicsom, a brokkoli, a padlizsán, a retek ideálisak a napi étrendhez. Jó tulajdonságaik elősegítik a súly fenntartását.