Mindenki, aki figyeli a testét, megjelenését és egészségét, készít egyéni étrendet. Az alak gomba nem károsítja a testet, de ez egy nehéz termék, amelyet tilos bizonyos terápiás étrendben. A gyümölcstestek mérsékelten hasznosak, mivel nagy mennyiségű vitamint és mikroelemet tartalmaznak.
A gombák előnyei az alak számára
Gomba az étrendben
A fogyás közben ehet gombát, de a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy vigyázzon az étel minőségére és típusára. Sokkal jobb megvásárolt, mesterségesen termesztett példányokat választani. Miért? Ezek tartalmazzák a külsõ környezetbõl származó minimális idegen anyagmennyiséget. Ha választhat az erdei fajok és az iparilag termesztett gombák között, akkor utóbbit kell vennie.
A gyógygomba étrend így működik:
- Hetente 4 alkalommal egy hónapig a húsételeket egy gombaételre cserélik;
- a termék tisztító tulajdonságainak (seprűhatás) és az alacsony kalóriatartalomnak köszönhetően a test kevesebb zsírt vesz fel.
5 héten keresztül az alanyok csak az étrend kiigazításával veszítenek 5 kg túlsúlyt. A húskészítmények gombával történő cseréje lehetővé teszi napi energiamennyiség elérését és az éhezés hiányát.
Irina Selyutina (biológus):
Számos étrend - beleértve a brit táplálkozási szakemberek által kidolgozott ételeket is - megköveteli a gombák hús helyettesítését. A hatás elérése érdekében ajánlott pörkölt, zöldséges sütés, levesek készítése. Hangsúlyozzák, hogy az ételeket csak friss gombákból kell elkészíteni, mert szárítva a víz eltávolítása miatt magasabb kalóriatartalmúak.
Az étrend ideje alatt, harapnivalók helyett vagy étkezések között, inni lehet egy tibeti tejből és kombuchaból származó italt az éhség kielégítése érdekében.
A pép összetétele és a kalóriatartalom
A gomba teste a szokásos szénhidrátok, fehérjék és zsírok mellett nagy mennyiségű vizet és szerves savakat tartalmaz. A terméket azért dolgozták fel, mert nyersen fogyasztva a fehérje hosszabb ideig felszívódik. A sampinyonok gazdag folsavban, az erdei fajok pedig kitinvegyületekben gazdagok. Éppen ezért sűrűek és kielégítők. A kompozíció tartalmaz vitaminokat:
- ÉS;
- B csoport;
- PP;
- D;
- TÓL TŐL.
Ezenkívül vasat, foszfort, rézet, mangánt, ként, szelént, valamint a test számára szükséges anyagokat - lecitint, emésztõ enzimeket, poliszacharidokat tartalmaz. A 100 g nyers termék teljes kalóriatartalma:
- 22 kcal sampinyonból;
- 40 kcal erdei fajokban.
Állati vagy növényi zsírokkal végzett hőkezelés növeli a kész edény kalóriatartalmát.
Az otthoni fogyáshoz használt gombákat főzzük, szárítjuk. A megvásárolt gombát még nyersen is fogyasztják. Emellett sózják és pácolják étvágygerjesztő ízesítők nélkül.
Előnyök a test számára
Az erdei ajándékok a következő szervek és rendszerek számára hasznosak:
- Látásra az A-vitamin jelenléte miatt;
- Emésztőrendszer és máj a tisztító tulajdonságok miatt;
- A keringési rendszer, mert a lecitin csökkenti a vér koleszterinszintjét;
- Immunitás, különösen tavasszal és télen - az ARVI és az ARI periódusa;
- A rák, a szívbetegség és a vérnyomás megelőzésében;
- A nők reproduktív rendszere, mert magas a folsavszint.
A súlyos veszteséggel a gombák helyreállítják a tápanyagok egyensúlyát a testben, csökkentik a stressz szintet. Az étrend során az erő továbbra is fennmarad a napi tevékenységekben és a sportban, míg az ember nem kockáztatja egészségét.
Ellenjavallatok
Gomba nem ajánlott gyomor-bél problémák esetén
Annak ellenére, hogy a gombák hasznosak, néhány embercsoportnak azt tanácsoljuk, hogy ne esse őket. Ezek veszélyesek a gyomor-bélrendszeri betegségekre: fekélyek, beleértve a bél- és gasztritiszt. Az 5., 6. és 7. orvosi táblázatban nem szabad gombát enni.
De urolithiasis, szív- és érrendszeri betegségek esetén, alacsony savasságuk mellett, ajánlott, hogy mérsékelt étkezésre kerüljenek, és ne hagyják fel a gombás húslevesben levest. Tilos éhezni vagy korlátozni magát a táplálkozásban:
- Terhes nők.
- Gyermekek.
- Idős embereknek.
- Anorexiaban szenvedő emberek.
- Szenved a gyomor és a belek betegségeitől.
Az étrend hirtelen megváltoztatása előtt ellenőriznie kell a súlyos betegség kizárását. Az összes terméket nem helyettesítheti erdészeti ajándékokkal - ez étkezési zavarokhoz és betegségekhez vezet.
Gombafajták
Fogyáshoz használt gombák:
- Ehető polyporok: általános a mérsékelt éghajlaton, a fák kéregén nőnek. Ezek gyógyhatásúak. Ez egy költségvetési lehetőség azok számára, akik fogyni szeretnének.
- Shiitake (kínai gomba): szárítva vagy főzve fogyasztják. Csökkenti a vér koleszterinszintet, choleretic hatással rendelkezik. A gyógyító tulajdonságokat az ősi írások ismertették.
- Meitake (japán gomba): már régóta használják fogyáshoz. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a hormonok szintjére a szervezetben. Segít azoknak az embereknek, akiknek teltségét pontosan a hormonszabályozás megsértése okozza.
- Champignons: a leginkább megfizethető termékek. Bármilyen formában készülnek, zöldséggel és gabonafélékkel kombinálva. A napi norma magasabb, mivel kevesebb kitint tartalmaz a pép, a gomba a testnek könnyebben felszívódik.
Mivel étkezhet gombát fogyasztva, a piac kapszulákat kínál e termék kivonatával együtt. A gombaterápia egy olyan irány, amely felhasználja őket gyógyászati célokra. De a tanfolyam során továbbra is be kell tartania a megfelelő táplálkozást és sportolni.
Az egyes csoportok gyógyszerei esetében egyedi étrend ajánlott, beleértve azokat az ételeket is, amelyek elősegítik a hatékonyabb küzdelmet a túlsúly ellen. A felvételi szabályok figyelmen kívül hagyása csökkenti a kiegészítők hatékonyságát, és ennek eredményeként a font megmaradhat veled. A felvételi idő legfeljebb 2 hónap.
A LEGJOBB Gondolkodás legjobb eszközei THE az estére
Gomba - ízléses és egészséges az alak számára
Enni sajt, miközben lefogy?
Következtetés
Úgy gondolják, hogy a fungoterápiát az ősi időkben találták ki, és főleg a gésa használta testének gondozására. Manapság minden diéta megköveteli a gyógyszerek vagy bizonyos élelmiszerek egészségi állapotának és dózisának folyamatos ellenőrzését.