A szőlő egészséges és vitaminokban gazdag bogyók, amelyek sok nyomelemet és antioxidánst tartalmaznak. Ez a termék gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt hasznos. A bogyó nagyon hasznos, de ugyanakkor a bogyók használatát óvatosan kell kezelni azoknak, akik fogynak, és azoknak, akik speciális terápiás étrendet követnek, mivel a fekete szőlő kalóriatartalma meglehetősen magas.
A fekete szőlő kalóriatartalma
Kémiai összetétel
Az olyan bogyók, mint a szőlő, magvakkal is fogyaszthatók, mivel sok hasznos nyomelemet tartalmaznak.
A sötét szőlő több antioxidánst tartalmaz, és szárítás után megtartja jótékony tulajdonságaikat és 80% -át vitaminokkal.
A következő elemeket tartalmazza:
- pektinek;
- cink és magnézium;
- savak - almasav, borkősav, citromsav;
- B-vitaminok;
- hasznos enzimek;
- C vitamin;
- vas és kálium;
- A-vitamin;
- kakhetiaiak és tanninok - értékes antioxidánsok;
- fitoszterolok;
- illóolajok;
- K-vitamin;
- vízmolekulák - akár 80%.
Kiegyensúlyozott összetételének köszönhetően, nyomelemekkel és vitaminokkal töltve a fekete szőlő gyógyhatású.
A fekete szőlő hasznos tulajdonságai
A fekete bogyós gyümölcsöknek egész kaleidoszkópja van:
- normalizálja a szívrendszer munkáját;
- megakadályozza az onkológiai képződmények kialakulását;
- szabályozza az érrendszer működését;
- anti-szklerotikus hatással rendelkezik;
- emésztőrendszeri betegségek esetén javallt;
- növeli és erősíti az immunrendszert;
- részt vesz a máj tisztításában;
- növeli a vér hemoglobinszintjét;
- segít helyreállítani a testet;
- javítja a vérképző szervek működését;
- részt vesz a C-vitamin felhalmozódásában;
- csökkenti a gyomornedv savasságát;
- hasznos a hörgő asztmában;
- normalizálja a pulzusszámot;
- légzőszervi betegségek esetén javasolt;
- normalizálja a vérnyomást;
- eltávolítja a mérgező vegyületeket és a toxinokat;
- növeli az egész test hangját.
A gyógyhatások raktárának köszönhetően a bor finoman helyreállítja a testet, javítja a belső szervek aktivitását, és elősegíti a gyors helyreállást fizikai erőfeszítések és stressz után.
A szőlő kalóriatartalma
A kalóriatartalom a feldolgozási típusoktól függ
A kalóriatartalom a bogyótól függően változik. Néhányuknak több kalóriája lesz, másoknak valamivel kevesebb lesz. Átlagosan feketében - 60 kcal-tól 72 kcal-ig 100 g-on.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fekete szőlőben található kalória megsokszorozódik, ha a terméket hőkezelik vagy napfényben szárítják, vagy egy speciális szárítóban szárítják.
Így a szárított mazsola nagyon magas kalóriatartalmú, 100 g-on 264 kcal.
A friss fekete mazsola alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkezik: csupán 62 kcal / 100 gramm. A legkevésbé magas kalóriatartalmú fajták a sötét bogyós gyümölcsök, magvakkal és magas savakkal.
A felhasználás aránya és az ellenjavallatok
A szőlő alapú mono-diéták meglehetősen egészségtelenek, mivel a szervezetben felesleges P-vitamint okozhatnak.
Figyelemmel kell lenni az egészségre, különösen az emésztőrendszerre, figyelni kell az evett mennyiséget.
Nem ajánlott enni legfeljebb 500 g / nap. Tilos többet is enni - a kalóriatartalom miatt éles vércukorszint-emelkedés lehetséges.
Az allergiás embereket is óvatosan kell enni. A szőlő ellenjavallt:
- diabetes mellitus;
- szív elégtelenség;
- harmadik fokú elhízás.
Hány kalória van a szőlőben?
Szőlőhasználat, kalóriák és ártalom
Szőlőhasználat a fehér szőlő jó, a fekete szőlő jó
Következtetés
A szőlő egészséges bogyó, amely rendkívül fontos a test egészségéhez. Egy ilyen finomság képes gyorsan megszüntetni a P-vitamin hiányát, fokozni az immunitást és javítani sok szerv működését. A fekete szőlőben nagyon magas a kalóriamennyiség, de ellenőrzött bevitel esetén ez nem vezet súlygyarapodáshoz.