Minden citrusfélének egzotikus íze van, ám a citrom, a grépfrút, a pomeló és a mandarin között a narancs kultúra különleges helyet foglal el. Ez a gyümölcs télen gyakran vendégül házunkban, és a belőle származó friss gyümölcslé nyáron pótolhatatlan ital. A narancs jó az emberi test számára, ha mérsékelten használja, és figyelmet fordít az ellenjavallatokra.
A narancs előnyei és hátrányai
Fogalmazás
A narancs előnyei gazdag összetételén alapulnak. Egy nagy gyümölcs tartalmazza az egyén számára szükséges napi C-vitaminmennyiséget. Ez a vitamin aktív résztvevője a szervezet anyagcseréjének, garantálja a jó immunitást, harcol a szabad gyökök ellen. Szükség van a kollagén előállítására és a vas felszívódására, az ízületek egészségére és a sérült szövetek helyreállítására. A citrusfélék ezen kívül tartalmaznak B, A, D, PP csoport vitaminokat.
Az élelmi rost elősegíti a normális emésztést és teljességet érez. Fruktóz tonizálja, helyreállítja az energiavesztést aktív mentális tevékenység és fizikai erőfeszítés után. A gazdag nyomelemek (kalcium, vas, foszfor, magnézium, kálium, nátrium) hozzájárulnak a táplálkozáshoz és a test védelméhez, az idegrendszer normál működéséhez, az egészség, a fiatalosság és a vitalitás fenntartásához.
Előnyök
A narancs előnyeit megerősíti gyógyító tulajdonságai és számos betegség megelőzésének képessége. Az orvosok azt javasolják, hogy ezeket a gyümölcsöket megegyék a rák, a szívbetegség és a vírusos betegségek elkerülése érdekében. Ezen felül a citrusfélék csökkentik a vérnyomást és a rossz koleszterin szintjét. Rendszeres ételekben való felhasználása csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. Az A, C-vitamin és a karotinoid anyagok profilaktikusan működnek a szembetegségek ellen és javítják a látást.
A narancs jó a férfiak és a nők szexuális működésére, elősegíti az egészséges utódokat. Rendszeresen fogyasztják hypovitaminosis, skorbut, anyagcsere-rendellenességek esetén. A narancs jótékony tulajdonságai segítenek a köszvény, aranyér, mandulagyulladás és az idegrendszer betegségeinek kezelésében.
Ezt a gyümölcsöt ajánlott fogyasztani a sérülések és törések gyors felépülése érdekében. A narancs jótékony hatással van a székrekedésre, tisztítja a bélrendszert, javítja a vér minőségét.
Fáradtnak, álmosnak vagy energiahiánynak elegendő egy narancsot enni - az életerő és a hatékonyság azonnal visszatér.
Ellenjavallatok
A narancssárga gyümölcs előnyei és káros hatása nagymértékben függ a fogyasztás mérséklődésétől. Az étrendben lévő gyümölcsfelesleg néha hasmenést, hipervitaminosist, gyomorégést és elhízást okozhat.
Nem eszik narancsot pancreatitis, gastritis, gyomorfekély, akut bélbetegség esetén. Óvatosan kell eljárni a cukorbetegség esetén: mérsékelten ez a termék hasznos, de fogyasztása után gondosan figyelje a vércukorszint változását. A narancs ellenjavallatai vonatkoznak azokra az emberekre is, akik hajlamosak a citrusfélék allergiás reakcióira.
A jobb megőrzés érdekében a citrushéjat néha vegyi anyaggal kezelik, ezért használat előtt alaposan meg kell mosni és meg kell tisztítani. Ha a méreggel kezelt héj belép a testbe, emésztési zavarok és súlyos mérgezés léphetnek fel.
Annak ellenére, hogy a gyümölcskéreg számos hasznos anyagot tartalmaz, élelmiszerekben csak akkor szabad fogyasztani, ha teljes mértékben bíznak a gyümölcs környezetbarátságában és tisztaságában.
Karcsúsító
A gyümölcs segít a zsírégetésben
A narancs jótékony tulajdonságai segítenek a fogyásban anélkül, hogy az egészségre és a jólétre káros lenne. Ennek a gyümölcsnek a kalóriatartalma alacsony: 40-45 kcal / 100 g termék.
Egy közepes méretű narancs 60-70 kcal, 100 ml frissen sajtolt gyümölcslé 45-60 kcal.
A gazdag vitaminösszetétel lehetővé teszi a test kimerülésének és az immunitás romlásának elkerülését, segít fenntartani az életerőt és a teljesítményt diéta ideje alatt.
A rost gazdagsága teljességet érez és segíti a belek megtisztítását. A B-vitaminok stabilizálják az idegrendszert és segítik az étrend megszakítását. A fogyás legjobb módja az étrend édességeinek narancsra történő cseréje, az édes tea egy pohár frissen facsart narancslé helyettesítése. Kiváló választás egy frissítő, alacsony kalóriatartalmú snackhez az étkezések között.
A szépségért
A narancs tulajdonságai, amelyek javítják a bőr állapotát, szinte varázslatosak. A benne lévő C-vitamin elősegíti a kollagéntermelést és védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól. A termékben található béta-karotin és antioxidánsok megakadályozzák az öregedési folyamatot. A narancskivonatokat sikeresen használják a kozmetikában. Ez a gyümölcs hasznos a bőr kezelésére gennyes gyulladások, sebek, allergiás foltok és kiütések ellen. Az alapja a ráncok megszüntetése, a rugalmasság és az egészséges bőr visszaszerzése.
Hogyan kell alkalmazni
A legegyszerűbb módszer az, ha arcát narancssárga szelettel törölje le, majd meleg vízzel mossa le. Fürdéskor hasznos a gyümölcs héját vagy héját hozzáadni a fürdőszobához (ezt megelőzően a héjat alaposan meg kell mosni). Annak érdekében, hogy az arcbőr fehérré váljon, a reszelt héjat összekeverik tejjel és maszkként hordják fel 20-30 percig. A kozmetikusok azt javasolják, hogy főzze meg a szárított héjat, mint például tea, és a húslevest használjon a hajmosáshoz, fürdéshez és az arc mosásához (reggel és este).
Hasznos tippek
A gyümölcsfogyasztás utáni negatív következmények elkerülése és a maximális előny elérése érdekében számos szabályt kell betartani.
- A narancssárga gödrök különösen hasznosak: anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a rák és a gombás fertőzések megelőzéséhez és kezeléséhez. A vetőmag előzetes aprítása növeli hatékonyságát. (Végső megoldásként a magot egyszerűen meg lehet szágni).
- A citrushéjat gyakran dörzsölik az emberre káros viasszal. Hogy megszabaduljon tőle, alaposan mossa le a gyümölcsöt, és negyed órára sós vízbe tegye.
- Az erek tisztításához a hagyományos orvoslás azt javasolja, hogy vegyenek gyógyszert narancsból, dióból és mézből. A gyümölcsöket és a dióféléket apróra vágják, és összekeverik mézzel, majd étkezés előtt 1 kanállal étkezés előtt naponta háromszor.
- A citruslé romboló hatással van az emberi fogzománcra és növeli a szuvasodás kockázatát. A gyümölcs vagy gyümölcslé fogyasztása után alaposan öblítse le a száját.
- A citrus-illóolaj gyógyászati és kozmetikai tulajdonságai ellenére jobb, ha forró napsütéses napon nem használja azt, különben az arcbõrt megégni fog.
Mandarin. A mandarin egészségügyi előnyei és káros hatásai Milyen előnyei vannak a mandarinnak, a kalóriatartalomnak?
Következtetés
A narancs nem csak finom desszert, hanem hasznos gyógyszer a betegségek leküzdésére. Az egzotikus gyümölcs hozzájárul a harmónia megteremtéséhez, az ifjúság és a szépség fenntartásához. Ha nem veszik figyelembe az arányérzetet és az orvosi ellenjavallatokat, ez a gyümölcs káros lehet az egészségre és a jólétre.