A sárgarépalé előnyei és hátrányai az emberi testnek a növényi összetételre adott egyedi reakciójától függően nyilvánvalóak lehetnek. A sárgarépa pozitív hatással van az anyagcserére, de a visszaélés nem kívánt következményekkel járhat az immunrendszerre és a gyomor-bélrendszerre.
A sárgarépalé előnyei és hátrányai
Sárgarépalé összetétele
A sárgarépalé összetételét különféle vitaminok és makroelemek jellemzik:
- Vitaminok - A, B1, B2, C, E, PP. Az A-vitamin és prekurzora béta-karotin legnagyobb koncentrációja.
- Makrotápanyagok - kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor. A legmagasabb káliumtartalom.
- Nyomelemek - vas.
- Szénhidrátok - keményítő, glükóz, fruktóz, durva rostok (rost).
- Szerves savak.
A juice kalóriatartalma 56 kcal. Ez szerepel néhány népszerű étrend menüjében, de kis mennyiségben.
A legelőnyösebb egy frissen sajtolt ital, péppel. Az összes hasznos anyagot asszimilálható formában megőrzi. Ha italt készít otthon, válassza a kicsi, egyenletes színű gyökereket. A természetes friss levet hűtőszekrényben 24 órán keresztül tárolják. Az üzletekben lévő gyümölcslevek hónapokig tartósítószereket és savasság-szabályozókat tartalmaznak, hogy csökkentsék a termék egészségét.
Az ital előnyei
A sárgarépalé előnyei annak összetételéből adódnak. A fő hatás a testre:
- javítja az idegimpulzusok átvitelét a rost mentén, serkenti az agyi tevékenységet;
- javítja a látást (az A-vitamin része a vizuális pigment rodopszinek);
- antioxidáns védelmet nyújt a test számára, amely a rák megelőzése;
- normalizálja a gonidok és mellékvesék munkáját;
- erősíti a csontokat;
- megakadályozza a vesekő képződését, elősegíti a meglévők kiválasztását;
- javítja az étvágyat és növeli a tápanyagok felszívódását;
- javítja a vér összetételét, légzési funkcióját;
- pozitív hatással van a bőrre, segít csökkenteni a korpásodások és a kiütések mennyiségét.
A frissen sajtolt ital elengedhetetlen a gyermekek számára az aktív növekedés időszakában. Egyformán előnyös bármilyen korú nők és férfiak számára. Ajánlott inni fél órával étkezés előtt.
Előnyök a férfiak számára
A férfiak merevedési rendellenességeinek komplex kezelése során a friss sárgarépa gyakran szerepel az étrend menüben. Az ital nem gyógyítja az impotenciát, hanem növeli a nemi vágyat, miközben befolyásolja a gonidokat, a mellékveséket és az idegrendszert.
A sárgarépa likopént tartalmaz. Ez az anyag bevált módszer a prosztata rák megelőzésére.
Előnyök a nők számára
A sárgarépa mind a férfiak, mind a nők számára a nemi szervek onkológiai betegségeinek megelőzésére szolgál. Friss használják dismenorrhea, hormonális egyensúlyhiány.
A juice a rák megelőzésének egyik eszköze
Terhesség alatt a friss gyümölcslé mérsékelt fogyasztása biztosítja a gyermek idegrendszerének normális fejlődését az anyaméhben, az egészséges test növekedését és a csontok kialakulását. A szoptatás alatt az ital stimulálja a szoptatást, a tejet vitaminokkal dúsítja.
Ha az ital káros
A sárgarépalé előnyökkel és károkkal jár, amelyek a következő ellenjavallatokkal nyilvánulnak meg:
- cukorbetegség;
- gastritis akut fázisa, gyomorfekély vagy nyombélfekély;
- májelégtelenség;
- veseelégtelenség;
- megnövekedett savasság a gyomorban;
- vastagbélgyulladás.
A frissen facsart gyümölcslé napi adagja nem haladhatja meg a 300 ml-t felnőtteknél és a 200 ml-t gyermekeknél. Az ajánlott mennyiség túllépése A-vitamin hipervitaminosist, a tenyér, a láb és az arc sárgulását, májproblémákat és allergiás reakciókat idéz elő.
Kombinációk más friss gyümölcslevekkel
A sárgarépalé egészségre gyakorolt előnyei fokozódnak, ha más zöldség- vagy gyümölcslével kiegészítik. A legnépszerűbb és egészséges koktélok:
- Cékla. A cékla csökkenti a máj terhelését, amely akkor jelentkezik, ha a sárgarépában lévő béta-karotin felszívódik. Emellett csökkenti a vérnyomást és javítja a vér összetételét. A friss gyümölcsleveket 1: 1 arányban keverjük össze. Az íz javítása érdekében a koktélt fél citromlé egészíti ki.
- Alma. A friss sárgarépa-alma enyhe és kellemes ízű. Az alma gazdag pektinnel rendelkezik, így a koktél segíti az emésztést és a székrekedés enyhítését. Ajánlott inni a megfázás megelőzése érdekében. Reszelt gyömbért gyakran adnak a koktélhoz.
- Burgonya. A burgonya-sárgarépa keveréket krónikus gyomor-bélrendszeri betegségekhez - gasztritisz, fekélyek, vastagbélgyulladás, székrekedés - használják. A koktél csökkenti a gyomorégést, a böfögést és a puffadást. Zeller juice gyakran szerepel a keverékben.
- Tök és sárgarépa keverjük össze. A tök többször javítja a friss sárgarépalé jótékony tulajdonságait. Ha rendszeresen inni az italt éhgyomorra, megtisztíthatja a méreganyagok testét, javíthatja az anyagcserét és fokozhatja a káros környezeti tényezőkkel szembeni ellenállást.
A sütőtökkel és a zellerrel készített keverékek segítenek a fogyásban. Ezek szerepelnek az étrendben. A burgonyakeveréket külső felhasználásra használják bőrbetegségek kezelésére.
Répalé. Sárgarépalé HASZNÁLATA és felhordása
Gyümölcslevek: előnyök és ártalmak. Egészséges gyümölcslevek. Répalé
Sárgarépa. Jótékony hatások a testre.
Következtetés
A sárgarépalé az ember számára nagy előnyei vannak. Ez a termék gazdagítja a szokásos étrendet, kiegészíti a terápiás étrendet. A friss bármilyen életkorú ember számára hasznos, kevés ellenjavallatokkal rendelkezik. A friss sárgarépát okosan kell használni, hogy ne károsítsa a testet.