A várandós anyanak elegendő mennyiségű vitaminra van szüksége, amelyek nagy részét az ember gyümölcsből nyeri. Sok nőnek kérdése van arról, hogy lehet-e a pomelót enni a terhesség alatt.
A pomelo előnyei és hátrányai a terhesség alatt
A tápérték
A Pomelo a legnagyobb citrusfélék. Ez a gyümölcs hasznos az egészségre, mivel magas C-vitamin (aszkorbinsav) és A (retinol) tartalma miatt.
Pomelo összetétele:
- szárazanyag - legfeljebb 11%, fehérje - legfeljebb 0,7%, zsírok - legfeljebb 0,3%, rost - legfeljebb 0,8%, hamu - legfeljebb 0,7%;
- kálium - 230 mg, kalcium - 25 mg, foszfor - 4 mg, nátrium - 1-2 mg, vas - 0,5 mg, C-vitamin - 40 mg, béta-karotin - 25 mg, B1-vitamin - 0,06%, B2 - 0,03 mg, B5 - 0,25 mg.
Előnyök
A terhesség alatt pomelót kell enni, hogy olyan tápanyagokat és vitaminokat kapjon, amelyek fontosak az anya és a születendő gyermek testéhez.
A pomelo hasznos tulajdonságai terhesség alatt:
- a test immunrendszerének stimulálása és javítása, ami a terhesség alatt fontos, mert megfázás esetén korlátozott számú gyógyszer használható;
- normalizálja a vérnyomást;
- elősegíti a gyomor-bél traktus optimális működését az emésztő mirigyek és az enzimek aktivitásának serkentésével;
- megtisztítja a vért a felesleges glükóztól és koleszterintől, és elfojtja a szomjat;
- enyhíti a toxikózis tüneteit a korai szakaszban;
- megakadályozza a törékeny haj és a köröm kialakulását, egészségesvé teszi a hajat;
- javítja a hangulatot, legyőzve a stresszes körülményeket;
- serkenti a fokozott hatékonyságot és az intellektuális tevékenységet;
- rugalmasságot biztosít az összes edénytípus számára;
- felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben.
Előnyök a gyermek számára
A gyümölcs nemcsak a terhes nők számára, hanem a még nem született gyermekek számára is hasznos, mivel nagy mennyiségű kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek szükségesek az izom-csontrendszer normál fejlődéséhez. Gyermekekben a kalciumhiány miatt problémák vannak a csontszövet kialakulásával és a fogakkal, ami különféle csontváz rendellenességeket okozhat.
A szoptatás előnyei
A szoptató anyának megengedett a citrusfélék etetése szoptatás alatt (HS), de az étrendet fokozatosan kell megváltoztatni, és csak ismeretlenebb gyümölcs bevezetése után, azaz három hónap után. Először az anyának ellenőriznie kell a gyermek reakcióját a narancsra, majd csak a pomelót kell bemutatnia. Ha van allergia, akkor az első 2-3 órában jelentkezik.
Finom receptek a terhes nők számára
A gyümölcs felhasználható saláta készítésére
A terhes nőknek szánt Pomelo méltó kiegészítés lesz a szokásos étrendhez. Rengeteg recept van, amelyek segítenek a menü diverzifikálásában.
- Pomelo és dió saláta. Ehhez a zöld salátaleveleket és a citrusfélék szeleteit fedő film nélkül, kockákra összetörve, egy tálra helyezik. Számos vékonyra szeletelt zöld uborka és a hagyma félgyűrű is fel van vágva. A saláta elkészítése 40-50 g fenyőmag hozzáadásával ér véget, száraz serpenyőben sütve. Ha szükséges, az ételt fűszerezzük növényi olajjal vagy citromlével.
- Tigrisrák saláta. A citrus ékeket összekeverjük pirított cédrus dióval. Öt percig a garnélarákat serpenyőben sütjük, majd feldaraboljuk. Az apróra vágott zöldhagymát, a mentaleveleket és a grapefruitlét hozzáadják a salátához. A fekete bors vagy a szerecsendió jó fűszerek.
- Saláta grapefruit és articsóka. Az elsőket alaposan megtisztítják, és a pép kijön. Az articsóka több szeletet feldarabol. A kevert salátát vékony csíkokra vágják, és az öntet elkészítéséhez olívaolajat, grapefruitlét, tengeri sót és borsot használnak. Az összes összetevőt tányérra fekteti és fűszerezi.
- Piros hal citrusfélékkel. A pép eltávolításra kerül a pomelóból, majd ugyanezt kell tenni a grapefruitral is. A vörös halhúst szeletekre vágják. Az összes összetevőt óvatosan keverjük össze, és fűszerezzük növényi olajjal és ízlés szerint diófélékkel.
Ellenjavallatok
A Pomelo terhesség alatt káros lehet. Az összes többi citrusféléhez hasonlóan, ez a gyümölcs allergiás reakciót válthat ki, amely általában bőrkiütés és viszketés formájában nyilvánul meg. Ha korábban nem volt allergiása erre a termékre, akkor először negatív reakció lép fel a terhesség alatt. Ebben az esetben a felhasználást meg kell semmisíteni.
A gyomor-bél traktus, különösen a bél, a máj, az epehólyag vagy a gyomor, valamint a vesék felfedezett betegségei esetén szintén nem javasolt gyümölcs fogyasztása, mert leve néha károsítja a várandós nőket, súlyosbítva a betegségeket és provokálva a hosszú távú rossz közérzetet. A késői terhesség alatt el kell hagyni a pomelót, mert provokálja a puffadás és más kellemetlen tünetek megjelenését.
Táplálkozás terhesség alatt. Citrancs
5 VESZÉLYES TERMÉKEK A terhesség alatt
Következtetés
A terhesség bármely trimeszterében a pomelo hasznos. Ez elősegíti a nők számára a nehéz időszak mentesítését és normalizálja a magzati fejlődés stádiumát. Érdemes megjegyezni, hogy ez a citrusfélék, amelyek allergiákat vagy az emésztőrendszer kóros szövődményeit okozzák, ezért az étrendbe történő bevezetés előtt keresse fel orvosát.