A mandarin egy citrusfélék, amelynek narancshéja és édes pépe van. Ez a legnépszerűbb a fogyasztók körében. A mandarinban lévő ásványi anyagok és vitaminok jótékony hatással vannak a testre, tehát ez a gyümölcs segít megszabadulni sok betegségtől és megakadályozza azok fejlődését.
Vitamintartalom a mandarinban
Mi a pép?
A mandarin B-vitaminokat (B1, B2, B3, B6) tartalmaz. A citrus is gazdag A- és E-vitaminban. A mandarin magas C-vitamin-tartalma miatt megnövekszik antivirális és immunmoduláló tulajdonságai. E vitamin tartalma tekintetében a mandarin a rekordtulajdonos.
Nem csak a vitaminok képezik a mandarin részét, hanem a test számára hasznos ásványi anyagok is. A 100 g pépben található mikroelemek közül a következők vannak:
- kalcium - 35 mg;
- magnézium - 11 mg;
- 1 - 12 mg nátrium;
- foszfor - 17 mg;
- kálium - 155 mg;
- vas - 23 mg.
Ezekben a citrusfélékben és más hasznos komponensekben találhatók: illóolajok, élelmi rost, fitoncidok, cukrok és szerves savak.
A tápérték
Alacsony kalóriatartalmú termék (38 kcal / 100 g pép) fogyasztható étrend során, és a felhasználás mennyisége nem korlátozott, feltéve hogy nincs allergia a citrusfélékkel szemben.
Egy hámozott gyümölcs 12-38 kcal-ot tartalmaz. 100 g termék 88 g vizet, 1,9 g élelmi rostot jelent.
Kémiai tartalom:
- fehérjék - 11,4%;
- szénhidrátok - 80,4%;
- zsírok - 8,3%.
A citrusfélék glikémiás indexe 49 egység.
Előnyök
A rendszeres fogyasztás javítja az egészséget
Ez az értékes étrendi termék előnyös a testünk számára:
- A gyümölcsök rendszeres használatával nő az étvágy, a vér megtisztul, felgyorsul a szervezet anyagcseréje.
- A juice hasznos a rigó kezelésében, és segíti a vérzés megállítását a menopauza idején.
- A mandarinban található vitaminok jól alkalmazhatók cukorbetegek számára: elősegítik a vércukorszint csökkentését.
- A hasznos komponensek gazdag tartalma jótékony hatással van a központi idegrendszer teljesítményére: elősegíti a depresszió, a stressz és a neurózis kezelését.
- A pépből álló fitoncidok antimikrobiális hatásúak, ezért ajánlott a mandarinok vírusos és bakteriális fertőzések során történő fogyasztása.
- Mivel a mandarinban magas a C-vitamin tartalom, ajánlott a vérhas-kezelés kezelése.
- A tüdő és a hörgők tisztításához minden reggel friss mandarinlevet fogyasztanak.
- A mandarin olyan vitaminokat tartalmaz, amelyek elősegítik a paraziták eltávolítását a testből. Ezeket a gyümölcsöket gyakran gyermekeknek ajánlják.
- A citrusfélék pépében található kálium jótékony hatással van a szív-érrendszer működésére. Ugyanezt a tulajdonságot képviseli egy banán, amelynek pép nagy mennyiségű e nyomelemet tartalmaz.
- A mandarinban található vitaminok hasznosak mind a gyermekek, mind a felnőttek vitaminhiányának megelőzésében.
- Répa vagy gyümölcslé rendszeres használatával növekszik a gombás fertőzések elleni immunitás.
- A gyümölcs normalizálja a vér hemoglobinszintjét.
- A fenolsav tartalma miatt ödémaellenes hatással rendelkezik.
- Csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát: stroke, szívroham.
- A nagy mennyiségben található szerves savak és ásványi anyagok visszaállítják a koleszterinszintet.
- A mandarinban lévő vitaminok, csakúgy, mint az alma, megakadályozzák az atheroscleroticus plakkok megjelenését.
A termék károsodása
A mandarin szerves savakat tartalmaz, amelyek irritálják a gyomor-bél nyálkahártyáját. Ez az oka annak, hogy ezt a gyümölcsöt nem szabad enni, ha:
- gyomorhurut, gyomorfekély és nyombélfekély;
- megnövekedett gyomorsav;
- enteritis, kolitisz és a gyulladásos bélfolyamatok súlyosbodásának szakaszában;
- epehólyaggyulladás, hepatitis és akut nephritis.
Különösen a mandarinban található vitaminok segítik a terhesség és a szoptatás idején. A citrusféléket azonban nagyon óvatosan kell használni, ha allergiás erre a termékre. A gyümölcsöt kis adagokban kell enni, figyelemmel kísérve a test reakcióját.
Használja fogyáshoz
A mandarin segít a fogyásban
A pép magas rost- és élelmi rosttartalma miatt a mandarin alkalmas a fogyáshoz. Rendszeres fogyasztása esetén ezek az anyagok mérgező anyagokat bocsátanak ki a testből, ami befolyásolja a fogyást. A mandarinban található vitaminok segítenek azoknak, akik fogynak, pótolni a tápanyagok hiányát.
Egy ilyen terméket feldolgozottként és frissként is fogyasztanak.
A héj hasznos tulajdonságai
A gyógyító tulajdonságok nemcsak a répában, hanem a citrus héjában is rejlenek. A népi orvoslásban az alkoholos tinktúra nagyon népszerű. Ez a házi készítmény segít megszabadulni a felső légutak számos betegségétől. A héjon lévő alkohol-tinktúrát antiemetikus, lázcsillapítóként is használják. A hasmenés ellen is segít.
Hasznos a bőrt bármilyen felületre - ablakpárkányra vagy asztalra - elteríteni. Kellemes aromát bocsát ki, és tisztítja a vírusok és baktériumok levegőjét.
A héj gyógyító illatának belégzése révén a hörgőkkel küzdő személy gyorsabban gyógyul.
Emésztési zavarok esetén
Emésztési zavarok esetén a teát szárított héjdarabokból főzik. Tegyen 1 teáskanál egy pohár forrásban lévő vízre. nyersanyagok. Ez az ital fertőtleníti a gyomor és a bél nyálkahártyáját, normalizálja az emésztés folyamatát. Bárki, aki fogyni akar, ugyanazt az italt kell inni. A citrusteát cukor nélkül részeg.
Puffadás, puffadás és diszbakteriózis esetén zúzott alapanyagokat (egyenként 1 teáskanál) adunk a kefirhoz vagy a joghurthoz.
Ha köhögés
A nedves köhögéstől, a torokfájástól és a mandarinhéj szárított darabjaiból származó tealevelek segíthetnek megszabadulni.
Száraz köhögés esetén ajánlatos alkoholos tinktúrát használni a héjon. 200 ml vodka megköveteli 30 g zúzott szárított alapanyagot. Egy héttel azután, hogy a tinktúrát sötét helyen áztatják, kiszűrjük és 15 csepp vízzel hígítjuk, naponta háromszor étkezés előtt.
Megfázva
A citrushéjon alapuló belégzés jól segít. A szárított és zúzott kérget egy keskeny nyakú edénybe öntsük, öntsünk forrásban lévő vizet, várjuk meg, amíg a víz 40–45 ° C hőmérsékletre lehűl. Aztán 15-20 percig lélegeznek rajta. Az inhalációt naponta kétszer végezzük reggel és este.
MI A VITAMINOK TANDÁRINBAN | A mandarin hasznos a nők számára, mi a mandarin hasznos a mandarin összetételében
Milyen vitaminokat tartalmaz a mandarin vagy milyen hasznos mandarinok terhes nők számára
MANDARINOK, Mit tartalmaznak? enni sok mandarint? mit tartalmaz a mandarin?
Hörghurutban
Öntsön 30 g szárított alapanyagot egy fémtálba, öntsen 400 ml vizet és tegye alacsony lángon. 5 perc elteltével főzzük a tartályt, távolítsuk el az égőket és ragasszunk egy órán keresztül. Ezután szűrjük, vegyünk 1/4 evőkanállal. Naponta négyszer.
Köröm gomba
A gyümölcs dúsított héja segít megbirkózni a körömgombával. Az érintett körömlemezt naponta friss bőrrel törölje le.
Következtetés
A mandarinban levő vitaminok óriási előnyt jelentenek a testünkben. Ezek energiával telítettek, fokozzák az immunitást és segítenek sok betegség leküzdésében. Ezért ezeket be kell vonnia a napi étrendbe.