A citrusfélék ásványok és számos vitamin kincslelete, amelyek pozitív hatással vannak az általános jólétre. A citrusféléket a terhesség alatt óvatosan kell enni a súlyos következmények elkerülése érdekében.
A citrusfélék előnyei és hátrányai a terhesség alatt
Használja terhesség alatt
A citrusfélék családjának népszerű képviselői: narancs, mandarin, citrom, grapefruit, fészer és fortunella - jótékony hatással vannak a gyermekre a magzat kialakulása és fejlődése során.
A citrom elismerten a leghasznosabb - megengedett, hogy megegyezzen a terhesség egész ideje alatt és a szoptatás ideje alatt.
A citrusfélék fennmaradó részét a terhesség alatt korlátozott mennyiségben lehet enni, mivel ezek erős antigének, amelyek árthatnak a csecsemőnek.
A terhesség 20. hetétől kezdve tanácsos korlátozni magát ezeknek a gyümölcsöknek a felhasználásával. Ez azzal magyarázható, hogy ezekben az időszakokban a magzat saját antitesteket fejleszt ki, ami növeli a gyermek későbbi allergiáinak kockázatát.
A citrusfélék előnyei a terhesség alatt
A citrusfélékkel szembeni ellenjavallatok hiányában az étkezés a terhesség alatt a következő összetétel miatt hasznos:
- B-vitamin (szükséges a magzat központi idegrendszerének megfelelő fejlődéséhez);
- retinol, tokoferol, kolekalciferol;
- kálium, kalcium, foszfor, ferum (a terhesség korai szakaszában hasznosak, megakadályozzák a vér hemoglobin-koncentrációjának csökkenését);
- rengeteg rost (stabilizálja az emésztőrendszer működését).
A citrusfélék a korai terhesség alatt enyhíthetik a kellemetlen hányingert. Ehhez meg kell inni egy pohár frissen facsart citromlevet vagy tiszta vizet egy citroméllel. A benne található antioxidánsok enyhítik a test mérgezésének tüneteit.
A citrus méregteleníti a májat
A terhesség alatt a citrusfélék pozitív hatással vannak a májsejtekre, megtisztítva őket a méreganyagoktól. A grapefruit különösen híres erről a minőségről, így a májbetegségekben (hepatitis C) szenvedő nőknek naponta több szelet grapefruitot kell fogyasztaniuk.
A szívizom és az idegsejtek munka stabilizálása érdekében a terhes nőknek citromot kell tartalmazniuk étrendjükbe, amely szintén híres a vérnyomás normalizáló képességéről.
A citrusfélék, különösen a mandarin, terhesség alatt történő felhasználása javítja az emésztőrendszert. Rostot, fehérjét, pektint, sókat, kalciumot, A, B, E csoport vitaminokat tartalmaznak, és egyáltalán nem tartalmaznak triglicerideket.
Az influenza súlyosbodásának, akut légzőszervi fertőzéseinek, akut légzőszervi vírusos fertőzéseinek idején a terhes nőknek citromot, kiwit és mészt kell adniuk napi étrendjükhöz - növelik az immunitást, segítenek a vírus és a megfázás elleni küzdelemben. Ugyanazokat a gyümölcsöket naponta használják vashiány és fájdalmas fájdalmakhoz az ágyéki térségben.
A mész olyan gyümölcs, amely helyreállítja a bőr szilárdságát és rugalmasságát, mivel a bőrben a kollagén és elasztin aktívan stimulálja. A lehajló bőr kérdése sok terhes lány számára releváns, mivel a terhesség alatt ülő kép a bőr rugalmasságának elvesztéséhez vezet. A mész pozitív hatással van az idegrendszerre, aromája megnyugtatja és segít leküzdeni és megelőzni a későbbi idegösszeomlásokat, depressziót, apátiat.
Óvintézkedések
Terhesség alatt nem mindig lehet enni a citrusféléket: ne feledje az esetleges allergiás reakciókat, ezek különféle patológiákhoz vezethetnek a magzat fejlődésében.
A citrusfélék ellenjavallatai terhesség alatt:
- megnövekedett savasság;
- a gyomor és a duodenum nyálkahártyájának fekélyes kialakulása;
- gastroduodenitis;
- endokrin betegségek, cukorbetegség (a narancsos mandarin híres magas cukortartalmáról).
Következtetés
A terhes nők számára készített citrusfélék antioxidánsok, ásványi anyagok, vitaminok forrásai, amelyek helyes használata esetén pozitív hatással vannak az anya testére a szülés előtt és után, valamint a magzat fejlődésére. A túlzott gyümölcsfogyasztás hypervitaminosist okozhat, tehát a maximálisan megengedett mennyiség hetente 5 gyümölcs.