A citromnak a szervezetre gyakorolt előnyeiről és ártalmairól sokan ismertek, ám az emberek nem tudják, hogyan kell használni ezt a terméket, anélkül, hogy az egészségre jelentős károkat okoznának. Nemcsak az egzotikus gyümölcs összetételét kell megvizsgálni, hanem a felhasználás alapvető szabályait is.
A citrom előnyei és káros hatása a testre
Citrom összetétele
A citrom sok tápanyagot tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre:
- A, C csoport vitaminjai és flavanoidok. Ezen anyagok kombinációja hozzájárul az emberi immunrendszer megerősítéséhez. A vírusok és fertőzések nehezebben jutnak be a testbe. Ezek az anyagok savanyú illatot és ízt adnak a terméknek.
- A citrom B-vitaminokat tartalmaz, ezek segítségével javul a gyomor-bél rendszer működése (felgyorsul az anyagcsere, csökken a hasmenés kockázata).
- Az egzotikus gyümölcsben található D csoport vitaminjai szükségesek a kisgyermekek számára a növekedés normalizálásához. Ezek az anyagok csökkentik a tüskék kialakulásának kockázatát. Felnőttek, akiknek a szervezetéből megfelelő mennyiségű ilyen vitamint kapnak, nem szenvednek a hormonális egyensúlyhiánytól.
A citrom kémiai összetétele citromsavval dúsított. Ez az elem szükséges a BJU anyagcseréjének normalizálásához, és felgyorsítja a lé képződését a gyomorban, amelynek következtében az ember immunitása növekszik. Az illóolaj szintén hasznos, amelyet a gyümölcs héjából és magjából extrahálnak. Gyakran használják kozmetikai eljárásokban és megfázás esetén inhalációként.
A citrom kémiai összetétele más mikro- és makroelemekkel gazdagodik. Megjegyezzük a pektin és tannin jelenlétét, amelyek felgyorsítják a gyomornedv előállítását. A kálium és a kalcium nélkülözhetetlenek a csontszövet kialakulásához. A citromban található vas és magnézium javítja a keringési rendszer működését.
Előnyök
A citrom fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt gyakran korai rákos állapotban fogyasztják.
A fogak kezelésére (vérzés vagy hiperaciditás) adjunk hozzá 1 evőkanálot. l. citrom pép olívaolajban, és vegyen be 1 teáskanál keveréket minden nap. A fogzománcot megkenjük, és ebben a helyzetben hagyjuk 10-15 percig. Ez az eljárás erősebbé teszi a fogakat és csökkenti a kicsapódás kockázatát.
A citrom hasznos a zavart emésztéshez. Úgy gondolják, hogy ha napi 1-2 pohár meleg vizet igyon éhgyomorra, citromlé hozzáadásával, akkor ténylegesen körülbelül 3 kg veszít egy hónap alatt. A lassú zsírégetés érdekében fogyasztja el ezt az italt étkezés előtt 20 perccel.
Karcsúsító
A fogyáshoz éjjel szárított citromszeleteket használjon, hozzáadott cukor nélkül. Ez lehetővé teszi a zsírégetést és a sűrű ételek emésztését. Az ajánlott adag napi 3 ék. Károsodott emésztés esetén érdemes reggel 100 ml-t inni gyömbérrel és citrommal. Ez az ital felgyorsítja az anyagcserét, és a fogyás folyamata gyorsabb lesz. Tápérték 40 kcal / 100 g.
Sportolók számára
Ha izom- és térdfájdalom szenved, reggel 3 szelet finomra vágott gyümölcsöt kell enni, mivel az izzó tulajdonsággal rendelkezik, így a sók nem kerülnek az izmokba.
Előnyök a test számára
A gyümölcs fokozza az étvágyat
A citrom hasznos a test számára székrekedésben. Ennek oka az a tény, hogy a kompozíció nagy koncentrációban tartalmaz rostot. A citrom növeli az étvágyat és enyhíti a hasmenést.
A finom reszelőben lévő kopott gyümölccsel éhgyomorra fogyasztják a másnaposság során (legfeljebb 15 g). Szó szerint 1-2 órán belül az egészségi állapot javul, a hányinger elmúlik.
A gyümölcslevet gyakran használják a szív vagy az erek kezelésére. Pozitív hatással vannak a vérnyomás normalizálására, ami különösen hatékony hipertónia vagy hipotenzió esetén.
A vas hozzájárul a vérsejtek képződéséhez. Ha reggel 20 g terméket fogyaszt, akkor a belső vérzés leáll.
A kálium erősíti az erek falát, normalizálja a szív munkáját és normalizálja a nyomást.
A citrom hasznos az erekben, ha kurkával keverik.
A citromban található jótékony anyagok segítik a kényelmetlenség csökkentését toxikózis esetén. Az alkalmazás gyakorisága attól függ, hogy milyen gyakran fordul elő hányinger roham. A legkisebb kellemetlenség esetén érdemes enni egy szelet gyümölcsöt. Jobb, ha méz hozzáadásával szedi, hogy ne növelje a gyomor savasságát.
Az angina elleni küzdelemben
A gyógyító tulajdonságok gyulladásgátlók. Az angina kezelésére érdemes a terméket a következő formában használni:
- áztassa vízben, és öntse le az elkészített keverékkel (a víznek melegnek kell lennie, forrásban lévő vízben a termék elveszti gyógyhatásait);
- apró szeletekre vágjuk, meghintjük egy kevés cukorral, és szeleteket eszünk 1-2 óránként;
- Ha hozzáadunk torma-t a citromléhoz, 2: 1 arányban, akkor fokozza a gyulladáscsökkentő hatást - 1 evőkanál eszik. Éhgyomorra;
- a gyömbér-citrom keverék a vér koleszterinszintjének csökkentésére szolgál: a gyömbér egy olyan növény, amely normalizálja a bél és a máj működését, ezért rendszeres használat mellett a test megtisztul a toxinoktól.
Forrázásgátló citrom
A citrom hasznos a test számára kenőcsként égési sérülések ellen. Meg kell áztatni egy pamutkendőt vagy egy gyapotdarabot citromlével, és felvinni a bőr égett területére. A citrom előnyei a nők reproduktív rendszerére gyakorolt hatásokban is megjelennek.
Ha egy nő rendellenes menstruációs ciklust szenved, akkor 1 evőkanálot kell ennie. citrom kása kurkuma hozzáadásával, minden nap, üres gyomorra. A benne található kálium segít eltávolítani a méh fibródokat és a rigót. A női mell véráramlása normalizálódik, ez csökkenti a fájdalmat.
Segít a férfiaknak megszabadulni az impotenciától és fokozza az erekciót.
A citrom hasznos szezonális betegségek megelőzésében és kezelésében, különösen tavasszal. Ehhez teát isznak citrommal, vagy fogyasztják frissen, cukorral meghintve.
Használata kozmetológiában
A citromlé megszabadulhat a szeplőktől
A citromnak a testre gyakorolt előnye a kozmetológiában is nyilvánvaló. A citromlevet tartalmazó maszkok és festékek segíthetnek megszabadulni a pattanásoktól, a szeplőktől vagy az életkor foltjaitól.
Az egész gyümölcsöt, beleértve a bőrt is, őrölheti egy turmixgépben, és ezt a keveréket felviheti a bőrre.
A citrom másik előnyös tulajdonsága, hogy serkenti a hajnövekedést, megszabaduljon a korpától és az olajos fejbőrtől. Ehhez adjon hozzá citromlevet és szódabikarbónát samponokhoz vagy hajkezelőkhöz.
Alapok előkészítése
A termék eltávolíthatja a pigmentet a hajfestékből a szín helyreállítása érdekében. Keverjen össze 5 evőkanálot. méz reszelt citrommal. Az elegyet felvisszük a hajra, műanyag kupakba és törülközőbe csomagoljuk, és 3-5 órán át hagyjuk állni. Ezután meleg vízzel mossuk le.
A citrommagolajat illatszerekben és aromaterápiában használják. Úgy gondolják, hogy normalizálja az emberi idegrendszert.
Ha a citromlevet sóval keverik, megszabadulhat a köszvénytől, helyreállíthatja a köröm szerkezetét (fürdést készíthet)
A citrom káros és az ellenjavallatok
A citrom is káros lehet a testre. Számos ellenjavallatot tartalmaz. Nem használhat friss vagy szárított citromot, ha a következő betegségekben szenved:
- ártalmas vesebetegségek esetén (kövek, pankreatitisz stb.);
- emésztőrendszeri betegségek (fekély, gasztritisz, a duodenum problémái);
- a citrom káros a szervezetre, ha allergiás az egzotikus gyümölcsökre: jobb, ha előzetesen konzultál orvosával, és tesztelni;
- a citromban található nyomelemek egyedi intoleranciája.
A citrom káros hatása a fogzománcra is megmutatkozik. Vannak olyan receptek, amelyek ezt a terméket használják, és amelyek célja a vérző íny kezelésére. Bőséges mennyiségű citromlé növeli a zománc savasságát.
A mérsékelt adagolás pozitív hatással van az emberi egészségre.
A citrom előnyei és károsak. Miért hasznos a citrom a test számára?
Következtetés
A citrom jótékony tulajdonságait különféle betegségek kezelésére használják. De ártalmaikat szintén figyelembe kell venni, mivel a gondatlan használat növeli a gyomor savasságát, a fogzománc rétegződését okozhatja és gyomorégést válthat ki.