Sok nő kíváncsi, hogy a padlizsán fogyasztható-e egy szoptató anya terhesség alatt. Annak ellenére, hogy a padlizsán hasznos lehet, ennek ellenjavallata van.
Padlizsán az ápoló anya táplálkozásában
Használja terhesség alatt
A terhes nők padlizsánja az étrend egyik legfontosabb étele. Az étellel történő fogyasztással a várandós anya nyomelemeket kap, például vasat és káliumot, amelyek részt vesznek a magzat kialakulásában. A sötét hálóingben lévő kálium nélkülözhetetlen az anya étrendjénél, ha cukorbetegségben szenved, veseprobléma vagy gyenge szív van. Ez az elem normalizálja és erősíti a robot belső szerveit.
A terhesség alatt az éjszakai levet használják az első antimikrobiális szerként, amely elősegíti a seb gyors gyógyulását.
A padlizsán terhesség alatt telíti a nő testét B9-vitaminnal, amely elengedhetetlen a gyermek teljes szüléséhez - a folsavval. És a benne lévő rost segít megbirkózni az ödémával, mert eltávolítja a felesleges folyadékot a testből. Ez normalizálja a test sav-bázis egyensúlyát is.
A zöldségfogyasztás optimális időszaka a terhesség második trimeszterében.
A szoptatás előnyei
Mint minden HS-vel ellátott étel, a szoptató anyák számára készített padlizsánt óvatosan vezetik be az étrendbe. Egy zöldséget kell enni mérsékelten és nem szabad túl sokat fogyasztani.
A HS-sel rendelkező zöldségek előnyei között szerepelnek:
- Hasznosság. A Solanaceae számos vitamint tartalmaz a szoptató anya és a csecsemő testéhez, ami azt jelenti, hogy a szülést követően már egy héttel megengedik őket étrendjükbe.
- Antioxidáns nasunin. Megakadályozza az agysejtek pusztulását.
- Alacsony kalóriatartalom. A friss padlizsán csak 24 kcal, sült - 21 kcal, párolt - 44 kcal, és sült - 129 kcal. Ezért diétás terméknek tekintik.
- Magas pektin- és rosttartalom. Nélkülözhetetlen elemei a koleszterin és a méreganyagok eltávolításához a testből.
Ne félj padlizsánt adni az ápoló anya étrendjéhez. Minden új terméket kis mennyiségben vezetünk be és a reakciót megfigyeljük. Egy kis szoptatott szervezet számára a padlizsán jelentős terhet jelent, ha túl sok zöldséget esznek. Ha a gyermek nyugtalanná vált, a kólikák megkínozták őt - több hónapra elhúzta a hálóingét.
Ellenjavallatok
A zöldség allergiás reakciót válthat ki
- A solanin jelenléte a kompozícióban. Túlérett állapotban egy alkaloid solanin anyag jelenik meg a készítményben, amely a szervezet mérgezését okozza, és veszélyes mind az anya, mind a gyermek számára. Emiatt a zöldséget a terhesség első hónapjaiban nem ajánljuk étkezésre.
- Oxalát jelenléte. Gyakori étkezéskor felhalmozódnak, és a víz egyensúlyhiányt okoznak. Ezenkívül csökkentik a kalcium felszívódását. Az orvosok nem javasolják jelentős mennyiségű fogyasztást a terhesség utolsó hónapjaiban, amikor a csecsemő vázrendszere megerősödik.
- Intolerancia. Ha émelygéskor émelygés, hasmenés, hányás, légszomj vagy görcsök fordulnak elő, ez a termék intoleranciájának jele. Ezért érdemes kezdeni enni kis adagokkal.
- Allergia. A test reakciói terhes nők, szoptató anyák és még szoptatók számára is kiütés formájában jelentkezhetnek. Az allergia első jeleinél azonnal távolítsa el a padlizsánt az étrendből. Ha a terhesség előtti étkezés során reakciók fordultak elő, akkor a zöldség ellenjavallt.
Szoptatás közben vegyen be új terméket, ne kombináljon másokkal - ez segít a test negatív reakciójának időben történő észlelésében.
A zöldségfélék étkezésének választása és módjai
Amikor a boltban vagy a piacon padlizsánt választ, ügyeljen arra, hogy a zöldségek:
- érett;
- egész;
- sérülés nélkül.
Alaposan öblítse le és áztassa egy ideig hideg vízben egy főzés előtt. Ez a 10-15 percig tartó eljárás lehetővé teszi a nitrátok eltávolítását a zöldségből, és sütés közben minimálisra csökkenti az olajszívódást.
A szoptatott padlizsán nem ajánlott sütve. Hasznos sütve vagy párolva.
A legjobb étel a HS számára a padlizsán kaviár. Hasznos zöldséglevet készíteni éjjeliszekrények hozzáadásával. Ezek telítik a testet a szükséges mikroelemekkel, és erőt adnak egy nőnek, miközben gyermeket várnak.
Menü és receptek egy szoptató anyának
Táplálkozás a szoptatáshoz // Nyers étel ?! 😉
Táplálkozás a szoptatáshoz, titkaim, a probléma, hogy mindent meg lehet-e tenni, vagy semmi lehetetlen ???
Befejezés
Ne félj az éjszakai mellől a terhesség és a szoptatás alatt. Nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, amely az anya és a baba testéhez szükséges. De érdemes apránként elkezdeni őket enni, hogy a gyermek és a nő test megszokja őket.