Minden nő kialakítja saját új íz-preferenciáit a terhesség alatt. Az élet ezt a nehéz időszakot kis mennyiségben kell fogyasztani. Nem ártanak az anya és a gyermek egészségének.
Sampinyonval eszik terhesség alatt
Gomba terhesség alatt
200féle sampinyonval van, és szinte mindegyiket megeszik. Egyszerűen tele vannak hasznos vitaminokkal és elemekkel. A sampinyonval minden termék jól megy, de főleg zöldségekkel, hallal és hússal.
A sampinyonval (mint más gombákkal) nyers, pácolt vagy sózott étkezés nem kívánatos a terhes nők számára, de ha a terméket különösen szereti, akkor jobb vásárolni a boltban. A sampinyon használata terhesség alatt is pozitív eredményeket hoz:
- Az általuk tartalmazott fehérjék és aminosavak pozitív hatással vannak a magzat fejlődésére.
- A D-vitamin javítja az izom-csontrendszer működését.
- A „pozícióban lévő” gomba nőknek segít a test felszívásában olyan hasznos anyagokkal, amelyek könnyen felszívódnak.
- A termékben található kálium és nátrium javítja a szív, az agy működését és enyhíti a szorongást.
Sampinyonval
A terhes nők sampinyonjai alacsony kalóriájúak és könnyen emészthetők. Alkalmasak azoknak a nőknek, akik követik az alakot ebben az időszakban, mert ne terhelje az emésztőrendszert. Ezeket gyakran hasonlítják a húshoz.
A termékben található jótékony anyagok javítják a várandós anya és magzat szív- és érrendszerét, valamint minden szervét. A terhes nőknek sampinyonokat csak kis mennyiségben kell enniük.
Irina Selyutina (biológus):
A sampinyon körülbelül 85% vizet, valamint számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek a normál gyümölcshez szükségesek. Az élelmi rost segít a terhesség alatt fellépő székrekedés leküzdésében. Ha 100 g sampinyonat használ főként vagy leves, rakott, julienne összetevőként, akkor a várandós anya teljes mennyiségben képes lesz az összes szükséges elem és ásványi anyag bejutására. A gombák mellett javítják az emlékezetet és enyhítik a fáradtságot. Van azonban egy bizonyos „de”: hetet csak kétszer engedhet gombát, és erre a termékre allergiás reakció hiányában. Ha gombát vásárol egy boltban, ne feledje, hogy az ideális termék nem laza, hanem konténerbe van csomagolva.
Ellenjavallatok vannak a gomba terhes nők általi használatára is. Tilos a gyomorproblémák és az élelmiszer-intolerancia miatt. Főtt és sült gombát enni lehet. Ha a termék fogyasztása után kellemetlen érzés vagy allergia kezdődött, akkor jobb, ha eltávolítja azt az étrendből.
Vigyázat
Helytelen főzés esetén a gombák terhesség alatt károsak a nő egészségére. A termék főzéséhez megvannak a saját finomságai és szabályai. A főzés előtt a gomba gondosan kiszűrésre kerül, és minden rothadt és penészes anyagot megsemmisít.
A sampinyonokat óvatosan kell alkalmazni terhesség alatt. Ha a főzési folyamat megszakad, akkor a gyümölcstestek elveszítik a szükséges jótékony tulajdonságokat.
A terhes nők sampinyonvagomba ehetnek csak akkor, ha egyszerű szabályokat követnek:
- az elsötétült és penészes termékek nem főzhetők;
- pácolt, szárított vagy konzerv gomba terhes nők számára tilos, ödémához vezetnek;
- ajánlott olyan gombaleves vagy főzés, amely könnyen emészthető;
- a terméket kizárólag szupermarketekben vásárolják;
- jól mosott;
- fokozatosan vezetik be az étrendbe.
Gomba receptek
A gomba ételeket könnyű elkészíteni
Különböző módon főzhet sampinyonval terhesség alatt. Először a gombát mossuk és meghámozzuk. Ezután forraljuk 20 percig, és öblítsük újra. Számos egyszerű gomba recept létezik a gyermeket váró nők számára.
Burgonya gombával egy bankban
Egy banknak szüksége van:
- burgonya - 3 db .;
- sárgarépa - 1 db .;
- hagyma - 1 db .;
- főtt gombák - 60 g;
- napraforgóolaj - 1 evőkanál;
- 200 ml víz.
Az elkészítés módja: mossa le az összes terméket, vágja a burgonyát kockákra, a gombát szeletekre, apróra vágja a hagymát, és reszelje a sárgarépát durva reszelőn. Hagyma, sárgarépa és olaj szükséges a túlfõzéshez. Először egy serpenyőben süssük meg a hagymát, amíg aranybarna nem lesz, majd adjuk hozzá a sárgarépát. Burgonyát, gombát tettek egy serpenyőbe, és mindent megtöltöttek vízzel. Az edényt kemencében kb. 30–40 percig főzik 180 ° C hőmérsékleten.
Shish kebab gomba nyárson
Az előkészítéshez a következőkre van szükség:
- gomba - 200 g;
- növényi olaj - 10 g;
- szójaszósz - 1 teáskanál (saját belátása szerint);
- egy gerezd fokhagyma - 1 pc .;
- majonéz - 1 teáskanál;
- citromlé - 2-3 csepp.
Az elkészítés módja: mossa meg a gomba, héja, forraljuk 15 percig, majd öblítsük újra. Keverje össze az összes többi terméket és készítsen pácot. Öntsünk sampinyonval a pácba, keverjük össze, fedjük le fóliával vagy fóliával, és hagyjuk 4-6 órán át hagyni, majd húzzuk a kapott kebabot nyárson és 15 percig süssük. A kész ételt tálaljuk tejföllel vagy fokhagymás mártással.
Használhat-e terhes nő a gombát?
133. Gomba terhesség alatt
Hogyan gyorsan növelhető a vér hemoglobinszintje? Olyan termékek, amelyek növelik a hemoglobint
Következtetés
A terhes nők sampononokat használhatnak, ha azok megfelelően fel vannak készülve. Fontos, hogy a gomba tiszta, nem mérgező és főtt legyen, figyelembe véve a nő állapotának minden követelményét életének ezen időszakában. Az ilyen gombák diverzifikálják a várandós anya étrendjét, megtöltik testét hasznos komponensekkel. Ha a gombák hasi fájdalmat, kellemetlenséget, nehézségeket és egyéb problémákat okoznak, akkor jobb, ha elutasítják őket. Megfelelő adagokban a gombák kiváló lehetőség a fehérjetartalmú étrend összetevői számára. Mielőtt bármilyen étkezést készít a terhes nők számára, forraljuk a gomba legalább 30 percig.